ボイトレ記録39｜舌に力が入ると声が締まる？舌根の脱力を意識した発声練習「LOVE AFFAIR」
2026年3月4日のボイトレレッスン。
この日も低音からの発声練習を中心に、力を抜いた声の定着を目指した。
発声練習では「い」「う」の弱さを指摘され、その原因が舌根の力みにあることが判明。舌の力が喉の締まりにつながるという、新たな課題が見えてきた。
後半は課題曲「LOVE AFFAIR〜秘密のデート」の弾き語り練習。修理から戻ったギターでの演奏や、発表会に向けた準備についても具体的なアドバイスを受けた。
前半：発声練習
この日のメニューはいつも通り。
・あいうえお発声（ダブル「あ〜あ〜」）
・「123454321」の発声（母音「あ」）
・滑舌練習「まめまめまもまもま」
前回に続いて、低音からの発声練習でスタート。
力を抜いた状態を定着させることが目的だ。
発声を続ける中で、「い」と「う」が弱いと指摘される。
すべての母音が均等になるよう意識するようにとのことだった。
滑舌練習も同様に低音からスタート。
「まめまめ…」のマ行のあと、「られられ…」のラ行に移ったところで
「舌に力が入ってるよ」
と指摘を受ける。
舌根に力が入ることで、喉が閉まる準備状態になってしまうという。
そのまま発声すると、苦しい声に変わっていく。
つまり、
- 舌根に力が入る
- 喉が閉まる
- 声が苦しくなる
という流れが起きているらしい。
特に「い」「う」など苦手な母音では、無意識に舌が上がりやすく、
それが喉の締まりにつながるという悪循環が生まれる。
滑舌のシャープさは多少落ちても、今はまず舌根の脱力状態を覚えることが重要とのこと。
慣れてきたら、
- 力を抜いたまま
- 声を前に飛ばす
という段階に進めばよいらしい。
理想は、舌先だけが動き、根本は脱力している状態。
自分の力みの原因が舌にあるという、新たな気づきだった。
後半：課題曲「LOVE AFFAIR 秘密のデート」
後半は弾き語り練習。
修理に出していたドレッドノートタイプのギターが戻ってきたため、今回はそのギターでの演奏となった。
まだ慣れていないが、
- 音量
- 音質
ともにやはり良い。演奏の印象も大きく変わる。
前回の部分練習を再開し、
- イントロの「う〜」
- 間奏の「パーパラ」
などを合わせていく。
ある程度形になったところで、アウトロも確認。
細かい打ち合わせが終わり、あとは練習を重ねる段階となった。
イントロから1コーラス終わりまで通して演奏。
特に大きな指摘はなく、「あとは慣れですね」とのこと。
ギターも歌と同じで、慣れてくると力が抜けるという。
今はまだ一生懸命弾いているため、力が入りすぎている状態らしい。
出音の音量も意識しながら、余裕を持って弾けるようにしたい。
楽譜を見るかどうか問題
発表会になると、頭が白くなり歌詞を忘れてしまう。
かといって楽譜を見ても途中で見失ってしまう。
どうするのが正解なのか悩んでいたところ、
「楽譜は見ていいですよ」
と先生。
先生自身も、演奏しやすいように自作の簡易コード譜を作っているという。
ボーカリストは楽譜を作らない人も多いが、
- コード
- 構成
- 歌詞
をまとめた簡易譜を作って、バンドメンバーに配るのが習慣とのこと。
ページをめくらなくてよいように、
- 2枚
- または3枚
程度に収めるのがポイントだという。
いつも歌詞を忘れてしまうため、今回は自分でも
発表会用のコード譜を作ってみようと思う。
まとめ｜舌の脱力と慣れが今回のテーマ
今回のレッスンのポイントは次の3つ。
・低音発声の継続
・舌根の脱力
・弾き語りは慣れが重要
特に舌の力みが喉の締まりにつながるという点は、大きな気づきだった。
発声も弾き語りも、力を抜くことが共通の課題になりそうだ。
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