白のイ　～ポケカラ投稿、ボイトレ記録～　

 2025年10月5日 「喉が疲れる」「高音で苦しい」「声がこもる」――そんな悩みを持つ方に朗報です。 今回のレッスンでは、喉に負担をかけない発声を探りながら、 “前で響く声”を作る練習 に取り組みました。 さらに先生から伝授された「姿勢を直すだけで声が変わる」方法で、声量と響きが劇的にアップ。 その変化を詳しく記録します。 前半：発声練習 ― 喉の負担を減らして前で響かせる テーマは前回に続き、 喉に頼らない発声の克服 。 あいうえおの発声 → ダブル「あ〜あ〜」 「123454321」の発声 → 「あ」 滑舌練習 → 「まめまめまもまもま」 前回から取り入れた「わっ」の発声を継続していますが、まだ完全には体に定着していません。特に「123454321」の発声では、喉が疲れてしまう課題が残ります。 そこで今回は、もう一歩踏み込み、 “奥まった声”を前方で響かせる発声 を意識して練習しました。 🔸声を「口の前」で響かせる練習 滑舌練習の「ぱぺぱぺぱぽぱぽぱ」や「られられらろらろら」を行うと、声が喉の奥でこもっていることに気づきました。 先生からは「声を口の前に出すイメージで」とアドバイス。 声帯から出た声を、口の形を変えて前方で響かせる。 口角を上げることで、自然と音の抜けが良くなることも体感できました。 前方向への響きは、 喉の負担を減らしながら声を明るくする鍵 になりそうです。 後半：課題曲「明日晴れるかな」 ― 抜けのある声でAメロが前に出てきた ワンコーラスを通して歌唱。 Aメロの一部で声がこもるクセがありましたが、発声練習の成果で徐々に改善してきました。 棒歌いを意識し、不要な強弱をつけずに 前方向で抜ける声 を意識。 先生からは「つかみかけてるんじゃない？」との言葉をもらいました。 新たな課題：姿勢の見直しで声の通りが激変 ここで先生から新たな指導。 「前傾になっていて顎が出ている。息が喉で屈折している状態だ」とのこと。 これを正すことで、肺から喉までまっすぐ息が流れるようにします。 🔹正しい姿勢の4ステップ 背筋を伸ばす 顎を上げて上を向く 顎の先に指を置く 指の位置を保ったまま顎を引いて正面を向く（指は鼻の頭あたり） この姿勢を保っ...

 喉に負担をかけずに声を響かせるにはどうしたらいいのか？ 29回目のボイトレでは、新たに「わっ」の発声を取り入れました。下腹を使うことで声がぐっと安定し、喉の疲れも軽減。課題曲「明日晴れるかな」では、母音練習との兼ね合いから思わぬ落とし穴も見えてきました。 2025年9月21日 ボイトレ記録 この日のレッスンは、前半が発声練習、後半が課題曲「明日晴れるかな」。 前半：発声練習 テーマは「喉に負荷がかかった発声の克服」。 あいうえおの発声練習 → ダブル「あ〜あ〜」 「123454321」の発声練習 → 「あ」 滑舌練習「まめまめまもまもま」 前回の練習で「喉に頼りすぎている」と感じたことを先生に相談したところ、新しい発声法を提案してもらいました。それが「わっ」の発声。 この「わっ」は、下腹の支えを使って声を出すのに適していて、喉を通すときも負担がかかりにくいとのこと。ボイトレを始めて1年経った今が、取り入れる良いタイミングだそうです。 実際に大きな声で「わっ」を繰り返してみると、みぞおちのポンプ動作とも連動してお腹全体がしっかり働き、声の響きに低域が混ざるように。何より、喉の疲れが明らかに減りました。 ただし、高音になると「音を取りに行こう」として、また喉で声を作ってしまうクセが出るとのこと。しばらくは「下腹で支える意識」を徹底していく必要がありそうです。 後半：課題曲「明日晴れるかな」 最初にワンコーラス歌ってみると、先生から「声は出ているけど、なんか飲み込んでる感じ」との指摘。 母音練習を続けてきた影響で、一音ごとに強弱がつきすぎ、棒歌い（フラットに息を流す感覚）を忘れてしまっていたのが原因でした。 そこで「棒歌い」を意識して再度トライ。息を途切れさせずに流すことで、曲として自然な響きになり合格をもらいました。 ここ最近は「棒歌い」「お腹ポンプ」「母音」と課題が立て続けで、消化しきれていない感もありますが、一つひとつ繋げていければ大きな成長につながりそうです。 最後に、ラストフレーズ「誰もがひとりひとり胸の〜」をどう表現するかを先生と相談して、この日のレッスンは終了しました。 ■6回目レッスン後の録音音源はこちら↓ https://u.pokekara.com/mv/19748167766113198...

  2025年10月4日 安全地帯の楽曲を歌うとき、口の形が自然と「イ」の形になると以前から感じていました。ボイトレで「口角を上げる」ことを学び、その形が理にかなっているのだと改めて納得しています。 歌い出しの難しさ 曲全体は覚えやすいメロディーで、一見歌いやすそうですが、実際に歌ってみると歌い出しが意外と難しいことに気づきました。イントロがしっかりとしたメロディーなので、入りも負けない存在感が必要です。 玉置浩二さんの歌い出しは「しっかり聴こえる」一方で「ソフトさ」も感じさせます。このニュアンスを再現するのがポイントだと思いました。特に出だしは迷わずしっかりと発声し、後半で低い音に移るところはやさしく歌いつつも埋没しないようにしたいです。 「さそわれて」の「さそわ」…しっかりとした入り 「さそわれて」の「れて」…ソフトに切り替えるが、声が埋もれないよう注意 イントロがかっこいい分、最初につまずかないように集中して臨みたいです。 キレ感を意識する この曲はテンポがあるため、フレーズごとの「キレ感」も重要だと感じました。 たとえば、 「夜につれられてゆくなら今」 の「ゆく」「なら」後はスパッと切り上げて、リズムを際立たせたいところです。 余韻を残しつつも切るところは切る。このメリハリが曲全体のグルーヴを作るのだと思います。 今後の目標 歌い出しの存在感とソフトさのバランス、そしてテンポに合ったキレ感を両立させることを目標に練習を続けます。 完成したら、ポケカラ投稿として改めてご案内します。