白のイ　～ポケカラ投稿、ボイトレ記録～　

2025年11月16日 発表会を1週間後に控えた第32回レッスン。前半は前回に続き“驚きブレス”を使った喉の負担軽減トレーニング、後半は課題曲「明日晴れるかな」の細部の仕上げへ。特に今回は、高音が楽に出るようになる「背中の使い方」を学び、大きな発見のあるレッスンとなりました。 【前半】発声練習 今回も、喉に負担がかかる発声を改善するトレーニングを継続。 あいうえお発声 → ダブル「あ〜あ〜」 「123454321」発声 → 母音「あ」 滑舌練習「まめまめまもまもま」 まずは「あいうえお」で声を慣らし、「12321」→「123454321」と段階的に音階を上げていく流れへ。久しぶりの「12321」は思いのほか楽に発声でき、先生いわく、朝イチで声出しをしていなかったため負担にならないメニューに調整してくれたとのこと。 課題は、やはり 力んでしまう癖 。 前回のテーマである“驚きブレス”を使い、思い切り吸った息を自然に吐きながら発声するよう意識する。 【後半】課題曲「明日晴れるかな」 来週の発表会に向け、曲の細部の仕上げに入る。 ●エンディングの表現を細かく調整 以下のフレーズで、「もう少し“話すように”歌ってみては」とのアドバイス。 弱めに歌う部分だが、息に流しすぎると声の芯が消えてしまうため、「言葉の芯」をしっかり保つことが重要。 「ささやいているよ」 → “て” 「明日晴れるかな」 → “れ” 「遥か空の下」 → “ら” 母音をしっかり届けることで、言葉がぼやけずに伝わる歌い方になる。 ●高音を楽に出すコツは「背中を使う」 エンディングは音域が高く、制御が難しい部分。 これまでは胸〜喉が閉まる感覚があり、結果として苦しそうな発声になっていた。 そこで先生から新しいアプローチ： 背中、特に肩甲骨の間の下あたりを意識して胸を開く。（背中をトントンやりながら） 背中が使えると、 胸が開く 空間が広くなる 喉が締まりにくくなる という好循環が生まれ、高音が楽に出る。 ●練習方法 背中と壁の間にペットボトルを挟んで歌うと効果的。 胸が閉じて体が前に倒れるとペットボトルが落ちるため、自然と背中の意識が維持できる。 この方法で歌うと、これまで苦し紛れに絞り出していた高音が...

2025年10月26日  「高音になるほど力んでしまう」「喉が苦しくなる」「自然に声を開きたい」—— そんな悩みを持つ方必見です。 今回のレッスンでは、発声前に“驚く”ことで喉を自然に開き、声をラクに前に飛ばす方法（驚きブレス）を徹底練習しました。 さらに、前回学んだ“正しい姿勢”と組み合わせることで、声量・響き・抜け感が大きく向上。 発表会直前の仕上げとして、歌に表情をつけるステージング要素にも挑戦しています。 前半：発声練習 今回もテーマは**「喉に負荷をかけない発声」**。 レッスンメニューはいつも通り： あいうえお発声 → ダブル「あ〜あ〜」 123454321 → 「あ」 前回学んだ「姿勢」を意識しながら発声しますが、まだ体に定着しておらず、2番目〜3番目の音から喉に力が入りがち。 先生からは、 遠くの人に「おーい！」と声をかけるイメージで とアドバイスを受け、 自然で開いた発声 に戻す練習を繰り返しました。 🔑発声のポイント：驚きブレスで喉を開く 新たに教わった技術がこちら👇 発声前に「はっ」と驚いたように息を吸う 驚いた瞬間のように 口が大きく開く 目も開く 気道が一気に開く この身体反応を そのまま歌に連結する ことで、 喉を意識せず自然に開いたまま声を出せます。 ❌悪い流れ 音程を取ろうと力む 喉の奥が閉まりがちで声が響かない 声を響かせようとして力む → 喉がもっと閉まる ✅良い流れ 驚きブレス 喉が開く そのまま歌う → 楽に響く ミュージカル歌手も使う手法とのこと。 「テンションを1段階上げて歌う」意識も重要だそうです。 🎤後半：課題曲「明日晴れるかな」 前回からの課題である 前方向の響き が定着し始め、口角を上げることで抜けのある声に近づいてきました。 その評価を受け、次のステップへ： 驚きブレスを歌唱にも組み込む 口を開き、目も開き、お客様を引き込むように歌う練習をひたすら繰り返しました。 発表会（11月23日）に向け、仕上がりはまずまず。 最後はエンディングのフレーズをチェックして終了。 🎧自主練音源（ポケカラ） 8回目レッスン後 ：仕上げモードで歌ってきます。しばらくお待ちください。 （※URL表記でOK、後で貼り...