ボイトレ記録31｜喉に負担をかけない発声法、「驚きブレス」と姿勢で声が劇的に変わる

2025年10月26日 

「高音になるほど力んでしまう」「喉が苦しくなる」「自然に声を開きたい」——

そんな悩みを持つ方必見です。

今回のレッスンでは、発声前に“驚く”ことで喉を自然に開き、声をラクに前に飛ばす方法（驚きブレス）を徹底練習しました。

さらに、前回学んだ“正しい姿勢”と組み合わせることで、声量・響き・抜け感が大きく向上。

発表会直前の仕上げとして、歌に表情をつけるステージング要素にも挑戦しています。


前半：発声練習

今回もテーマは**「喉に負荷をかけない発声」**。
レッスンメニューはいつも通り：

  • あいうえお発声 → ダブル「あ〜あ〜」

  • 123454321 → 「あ」

前回学んだ「姿勢」を意識しながら発声しますが、まだ体に定着しておらず、2番目〜3番目の音から喉に力が入りがち。

先生からは、

遠くの人に「おーい！」と声をかけるイメージで

とアドバイスを受け、自然で開いた発声に戻す練習を繰り返しました。

🔑発声のポイント：驚きブレスで喉を開く

新たに教わった技術がこちら👇

発声前に「はっ」と驚いたように息を吸う

驚いた瞬間のように

  • 口が大きく開く

  • 目も開く

  • 気道が一気に開く

この身体反応をそのまま歌に連結することで、
喉を意識せず自然に開いたまま声を出せます。

❌悪い流れ

  • 音程を取ろうと力む

  • 喉の奥が閉まりがちで声が響かない

  • 声を響かせようとして力む → 喉がもっと閉まる

✅良い流れ

  • 驚きブレス

  • 喉が開く

  • そのまま歌う → 楽に響く

ミュージカル歌手も使う手法とのこと。
「テンションを1段階上げて歌う」意識も重要だそうです。

🎤後半：課題曲「明日晴れるかな」

前回からの課題である前方向の響きが定着し始め、口角を上げることで抜けのある声に近づいてきました。

その評価を受け、次のステップへ：

驚きブレスを歌唱にも組み込む

口を開き、目も開き、お客様を引き込むように歌う練習をひたすら繰り返しました。

発表会（11月23日）に向け、仕上がりはまずまず。
最後はエンディングのフレーズをチェックして終了。

🎧自主練音源（ポケカラ）

  • 8回目レッスン後：仕上げモードで歌ってきます。しばらくお待ちください。

（※URL表記でOK、後で貼り付け）

✅まとめ：驚きブレス×姿勢＝喉が自然に開く

今回の学びはシンプルで強力です。

意識するポイント効果
驚きブレス（はっ）喉が自然に開く・声が前に出る
口角を上げる明るく抜ける声・前の響き
正しい姿勢呼吸がまっすぐ通り、力まず声が出る

発声は理屈より身体反応を利用するのが重要だと実感しました。


コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

ボイトレ記録　レッスン1　～まずは口の形～

  2024 年 9 月 1 日振り返ってレッスン１。 レッスンは、（前半）発声練習、（後半）課題曲「 I love... 」の練習。 （前半）あいうえおの発声練習 発声は「あ」「い」「う」「え」「お」を整えて発声する練習。   発声練習は体づくり。 口がしっかり開いていることが重要。口の開きから胴周りの使い方を鍛える。   まずは口の形。   鏡に向かって口の形を確認しながら練習する。 口の形、口角がしっかり上がっていること。表情筋を使う。 上の歯がしっかり見えること。 「あ」「い」「え」は共通。 「あ」全開、「い」指一本開ける、「え」指２本開ける。 それぞれの単音での発声練習から2回ずつの発声練習。 「１２３２１」（ドレミレド）を半音ずつ上げて下げて、繰り返す発声練習。  口角が上がっていないとピッチが安定しない。 「あ」「い」「う」「え」「お」の粒がそろえば、勝手に歌は上手くなる。 母音が整っていなければ、いくらきれいに子音をのせても整わない。   活舌練習「ま」「め」「ま」「め」「ま」「も」「ま」「も」「ま」 「１２３２１」（ドレミレド）に歌詞をつけるように半音ずつ上げて下げて、繰り返す発声練習。 「め」「も」で小さくならないように。     （後半）課題曲の練習 ～言葉のくくりで遊んでいく～ つづいて課題曲「 I love... 」のワンコーラスを聴いてもらう （ 原曲より６半音下げ ） 「う～ん、まあまあ歌えてるみたいだけど、この曲は何が課題なの。」と先生から質問。 この曲はかれこれ１年くらいカラオケで練習しているものの、歌い終わるのがやっとこさで歌った満足感が得られない。 歌っているというより歌わされているという感覚で、高低差がはげしいので、音を追いかけるのに必死で、リズムも乱れる。 歌い出しのAメロでのっけからキレ感もだせず、後半では走ったり、遅れたりでふりまわされている感じ。こんな悩み。  初回のレッスンなので先生もさぐりさぐりではあったのではないかと思うが、言葉を大切にすることと表現を大切にすることを教わった。歌は伝える作業なので聴き手にどう伝えるか、どう伝わる...
続きを読む

【ポケカラ投稿】今はもう誰も｜谷村新司ビブラート研究と堀内孝雄パート挑戦

イメージ
アリスの名曲 「今はもう誰も」 をポケカラでセルフコラボ録音しました。 今回は、谷村新司さんの ビブラートの研究 と、堀内孝雄さんの ハモリパートの歌い方 に注目。 谷村新司さん特有の「高速ビブラート」や「揺れの表現」 堀内孝雄さんの「主旋律を引き立てるハモリ」 ――この2点を意識して練習と録音に取り組みました。 アリスの楽曲を歌う方、歌い分けや表現方法を研究している方の参考になれば幸いです。 谷村新司さんのビブラートに改めて驚く 2025年8月17日 前回の「涙の誓い」を練習した際、谷村新司さんのビブラートの鋭さと存在感に改めて気づき、今回はさらに深掘りしてみることにしました。 選んだ曲は、これまた中学時代によくギターで合わせて歌っていた**「今はもう誰も」**です。 当時は低域パートをよく歌っていて、「谷村さんが低音担当」と思い込んでいたのですが、改めて聴き直すと 主旋律が谷村さん だったことに気づきました。 それにしても、一つひとつのフレーズに入るビブラートが本当に見事で、聴けば聴くほど圧倒されます。 特に印象的なのは―― 出だし「今はもう誰も」の伸ばしの最後で、 高速に切り替わるビブラート Bメロの「さびしさだけが～」「じっとしてる～」に挟まれる繊細なビブラート 「思い出だけが～」の部分で、高音にわずかに外れていくような 独特の揺れ どれも歌唱表現として秀逸で、真似しようとしてもなかなか再現できません。 録音でつまずいた意外なポイント 何度か録音を重ねて気づいたのは、意外にも 冒頭の「今はもう誰も」の歌い出し でした。 「今は」のパワーが足りず、「誰も」に負けてしまうことで、全体がふんわり始まってしまうのです。 この曲では、 出だしのインパクトがとても重要 。 想定外の難所に気づき、そこを意識的に修正していく過程が勉強になりました。 🎧 ポケカラで聴いてみる →　 https://u.pokekara.com/mv/1959187511681445888?u_share=u1626318627030695077 (録音時の設定) 堀内孝雄さんパートへの挑戦 2025年8月24日 続いて挑戦したのは、堀内孝雄さんのパート。 2番以降、終始ハモリが入りますが、 主旋律を邪魔...
続きを読む

ボイトレ記録30｜姿勢で声が変わる！「わっ」発声と前で響かせる練習法

 2025年10月5日 「喉が疲れる」「高音で苦しい」「声がこもる」――そんな悩みを持つ方に朗報です。 今回のレッスンでは、喉に負担をかけない発声を探りながら、 “前で響く声”を作る練習 に取り組みました。 さらに先生から伝授された「姿勢を直すだけで声が変わる」方法で、声量と響きが劇的にアップ。 その変化を詳しく記録します。 前半：発声練習 ― 喉の負担を減らして前で響かせる テーマは前回に続き、 喉に頼らない発声の克服 。 あいうえおの発声 → ダブル「あ〜あ〜」 「123454321」の発声 → 「あ」 滑舌練習 → 「まめまめまもまもま」 前回から取り入れた「わっ」の発声を継続していますが、まだ完全には体に定着していません。特に「123454321」の発声では、喉が疲れてしまう課題が残ります。 そこで今回は、もう一歩踏み込み、 “奥まった声”を前方で響かせる発声 を意識して練習しました。 🔸声を「口の前」で響かせる練習 滑舌練習の「ぱぺぱぺぱぽぱぽぱ」や「られられらろらろら」を行うと、声が喉の奥でこもっていることに気づきました。 先生からは「声を口の前に出すイメージで」とアドバイス。 声帯から出た声を、口の形を変えて前方で響かせる。 口角を上げることで、自然と音の抜けが良くなることも体感できました。 前方向への響きは、 喉の負担を減らしながら声を明るくする鍵 になりそうです。 後半：課題曲「明日晴れるかな」 ― 抜けのある声でAメロが前に出てきた ワンコーラスを通して歌唱。 Aメロの一部で声がこもるクセがありましたが、発声練習の成果で徐々に改善してきました。 棒歌いを意識し、不要な強弱をつけずに 前方向で抜ける声 を意識。 先生からは「つかみかけてるんじゃない？」との言葉をもらいました。 新たな課題：姿勢の見直しで声の通りが激変 ここで先生から新たな指導。 「前傾になっていて顎が出ている。息が喉で屈折している状態だ」とのこと。 これを正すことで、肺から喉までまっすぐ息が流れるようにします。 🔹正しい姿勢の4ステップ 背筋を伸ばす 顎を上げて上を向く 顎の先に指を置く 指の位置を保ったまま顎を引いて正面を向く（指は鼻の頭あたり） この姿勢を保っ...
続きを読む